Holdtræning
Vi tilbyder træning på mindre hold flere gange om ugen, dels som kurser, dels som åbne hold med maks. 8-10 deltagere.
Vi tilbyder bl.a.:
- GLA:D Ryghold
- GLAD hofte/knæ
- Hatha Yoga
- Yin Yoga (nyt hold opstart uge 9)
- Ryghold
- Nakke/skulderhold
- Seniortræning
- Morgen grundtræning
- Forebyggende grundtræning
- Baby tumlehold
- Krybe kravle hold (NYHED)
- Mor og baby i bevægelse (opstart 3. maj)
- Gravid i bevægelse (opstart 3. maj)
Derudover vil vi løbende afholde pop-up events, hvor du kan stifte bekendtskab med f.eks. Z-health øjentræning, balancetræning, styrketræning af dine fødder samt træning på den store bold.
Hold øje med vores Facebook-side og denne hjemmeside.
Du er også altid velkommen til at ringe til os og høre nærmere på tlf. 66 18 11 50.
Priser:
Klippekort til hold: 8 klip = 1270kr. / 12 klip = 1590kr. / 16 klip = 1900kr. / 30 klip = 3000kr.
Skulder/nakkehold = 8 klip = 635kr. / 12 klip = 795kr. / 16 klip = 950kr. / 30 klip = 1500kr.
Glad Knæ/hofte 1920kr.
Yoga (7 x 75 min) 595,-
Baby Tummelhold fra 795 kr. (se baby tummel side)
Krybe kravle hold fra 795 kr.(se baby tummel side)
Mor og baby i bevægelse (opstart 3. maj): klippekort
Gravid i bevægelse (opstart 3. maj): klippekort
OBS: Husk at trykke på holdet for at læse mere info.
Kalender for holdtræning uge | |||||
| Sal 1 | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
| 06.00 – 07.00 | Forebyggende Grundtræning (FK) kl. 06.30 -07.30 | Grundtræning (TT) kl. 06.30 – 07.30 | Forebyggende Grundtræning (FK) kl. 06.30 -07.30 | ||
| 07.00-08.00 | Ryghold (TT) kl. 07.30 – 08.30 | ||||
| 08.00 – 09.00 | Ryghold (HH) | Ryghold (HH) | |||
| 09.00 – 10.00 | Seniorhold (HH) | Seniorhold (HH) | |||
| 10.00 – 11.00 | |||||
| 11.00 – 12.00 | |||||
| 12.00 – 13.00 | |||||
| 13.00 – 14.00 | |||||
| 14.00 – 15.00 | |||||
| 15.00 – 16.00 | GLAD knæ/hofte (HH) | GLAD knæ/hofte (HH) | |||
| 16.00 – 17.00 | Knæ/hofte (HH) | Knæ/hofte (HH) | |||
| 17.00 – 18.00 | Ryghold (TT) | Ryghold (HH) | Ryghold (HH) | ||
| 18.00 – 19.00 | Skulder/nakkehold kl. 18:15 – 18:45 (TT) | Grundtræning (TT) | Skulder/nakkehold (HH) kl. 18:00 – 18:30 | ||
| 19.00 – 20.00 | |||||
OBS: Husk at trykke på holdet for at læse mere info.
| Sal 2 | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
| 06.00 – 07.00 | |||||
| 07.00 – 08.00 | |||||
| 08.00 – 09.00 | Yin Yoga (MN) 8.15 – 9.30 | ||||
| 09.00 – 10.00 | Mor og baby i bevægelse HH (kl. 9-10) Opstart 3. maj | ||||
| 10.00 – 11.00 | Krybe kravle hold (HH) kl. 10.15 – 11.15 | Baby Tumle 2-5 mdr. (HH) | |||
| 11.00 – 12.00 | Baby Tumle + (HH) kl. 11.15 – 12.15 | Baby tumlehold 5-10 mdr. (HH) kl. 11.15 -12.15 | |||
| 12.00 – 13.00 | |||||
| 13.00 – 14.00 | |||||
| 14.00 – 15.00 | |||||
| 15.00 – 16.00 | |||||
| 16.00 – 17.00 | Gravid i bevægelse HH (kl. 16-17) Opstart 3. maj | ||||
| 17.00 – 18.00 | Hatha Yoga (IP) 17.15 – 18.30 | ||||
| 18.00 – 19.00 | Hatha Yoga (IP) 18.30 – 19.45 | Ryghold – gulv (HH) | |||
| 19.00 – 20.00 |
Vi forbeholder os retten til at ændre skemaerne.
Instruktør:
- FK = Finn Kaczmarek (Fysioterapeut)
- HH = Helene Hollensberg (Fysioterapeut)
- LD = Lars Damsbo (Fysioterapeut)
- JR = Jens Riis
- TT = Thea Thomsen (Fysioterapeut)
- MN = Maria Nørgaard (Yoga instruktør)
- IP = Ilona Pulkkinen (Yoga instruktør)