Holdtræning
Vi tilbyder træning på mindre hold flere gange om ugen, dels som kurser, dels som åbne hold med maks. 8-10 deltagere.
Vi tilbyder bl.a.:
- GLA:D Ryghold
- GLAD hofte/knæ
- Hatha Yoga
- Yin Yoga
- Ryghold
- Nakke/skulderhold
- Seniortræning
- Morgen grundtræning
- Forebyggende grundtræning
- Retur til sport
- Baby tumlehold
Derudover vil vi løbende afholde pop-up events, hvor du kan stifte bekendtskab med f.eks. Z-health øjentræning, balancetræning, styrketræning af dine fødder samt træning på den store bold.
Hold øje med vores Facebook-side og denne hjemmeside.
Du er også altid velkommen til at ringe til os og høre nærmere på tlf. 66 18 11 50.
Priser:
Klippekort til hold: 8 klip = 1270kr. / 12 klip = 1590kr. / 16 klip = 1900kr. / 30 klip = 3000kr.
Skulder/nakkehold = 8 klip = 635kr. / 12 klip = 795kr. / 16 klip = 950kr.
Glad Knæ/hofter 1920kr.
Glad Ryg 2500kr.
Yoga 495,- (Sommer tilbud)
Baby Tumlehold 495,- (Sommer tilbud)
OBS: Husk at trykke på holdet for at læse mere info.
Kalender for holdtræning uge | |||||
| Sal 1 | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
| 06.30-07.30 | Forebyggende Grundtræning (FK) | Skulder/nakkehold kl. 07:15 – 07:45 (HH) | Skulder/nakkehold kl. 07:15 – 07:45 (HH) | Forebyggende Grundtræning (FK) | |
| 08.00-09.00 | Ryghold (HH) | Ryghold (HH) | |||
| 09.00 – 10.00 | Seniorhold (HH) | Seniorhold (HH) | |||
| 10.00 – 11.00 | |||||
| 11.00 – 12.00 | |||||
| 12.00 – 13.00 | |||||
| 13.00 – 14.00 | |||||
| 14.00 – 15.00 | |||||
| 15.00 – 16.00 | GLAD knæ/hofte (HH) | GLAD knæ/hofte (HH) | |||
| 16.00 – 17.00 | Knæ/hofte (HH) | ||||
| 17.00 – 18.00 | Ryghold (TT) | Ryghold (HH) | Ryghold (HH) | ||
| 18.00 – 19.00 | Skulder/nakkehold kl. 18:15 – 18:45 (TT) | GLAD ryg (HH) | GLAD ryg (HH) | ||
| 19.00 – 20.00 | Forebyggende Grundtræning (JR) | ||||
OBS: Husk at trykke på holdet for at læse mere info.
| Sal 2 | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
| 06.30-07.30 | |||||
| 08.00-09.00 | Yin Yoga (XX) 08.00 – 09.15 | ||||
| 09.00 – 10.00 | |||||
| 10.00 – 11.00 | Baby tumlehold (HH) kl. 10.15 – 11.15 | ||||
| 11.00 – 12.00 | Baby tumlehold (HH) kl. 11.15 -12.15 | ||||
| 12.00 – 13.00 | |||||
| 13.00 – 14.00 | |||||
| 14.00 – 15.00 | |||||
| 15.00 – 16.00 | |||||
| 16.00 – 17.00 | |||||
| 17.00 – 18.00 | Hatha Yoga (KS) 17.15 – 18.30 | ||||
| 18.00 – 19.00 | Hatha Yoga (KS) 18.30 – 19.45 | Retur til sport (LD) | |||
| 19.00 – 20.00 |
Vi forbeholder os retten til at ændre skemaerne.
Instruktør:
- FK = Finn Kaczmarek (Fysioterapeut)
- HH = Helene Hollensberg (Fysioterapeut)
- LD = Lars Damsbo (Fysioterapeut)
- JR = Jens Riis
- TT = Thea Thomsen (Fysioterapeut studerende)
- KS = Krisztina Szabó (Yoga instruktør)