Hos Muskler & Led får du holdtræning Odense på små hold med maks. 8–10 deltagere. Træningen varetages af uddannede fysioterapeuter, så du får tryg, faglig vejledning og øvelser, der kan tilpasses dit niveau, dine smerter og din træningserfaring.
Vores hold er for dig, der ønsker mere styrke, bedre bevægelighed og større overskud i hverdagen. Det gælder både motionister, seniorer, gravide, nybagte mødre og dig, der har haft en skade, lever med smerter eller har behov for genoptræning i trygge rammer.
Små hold med plads til individuelle hensyn
På vores hold bliver du set. Fysioterapeuten guider teknikken, justerer belastningen og hjælper dig med at træne sikkert, så du både bliver udfordret og undgår unødige gener. Derfor er holdtræning et godt valg, hvis du gerne vil træne regelmæssigt, men stadig have professionel støtte undervejs.
Vi tilbyder blandt andet hold målrettet ryg, nakke og skuldre samt knæ og hofte. Vores grundtræning kombinerer styrke, mobilitet og udholdenhed, så du får trænet størstedelen af kroppen på én effektiv time.
Du kan også vælge hold som Graviditetstræning, I form efter fødsel, BabyTummel og sansemotoriske hold for spædbørn samt Yoga.
Fleksible træningspakker og tilskud
De fleste hold betales via en træningspakke. Du tilmelder dig fra gang til gang og betaler kun for de gange, du deltager. Det gør det nemt at få træningen til at passe ind i en travl hverdag og kombinere flere typer holdtræning.
Har du brug for ekstra støtte, kan du kombinere holdtræning med individuel træning i vores faciliteter. Der ydes desuden tilskud fra Sygeforsikringen “danmark” til udvalgt holdtræning og individuel træning med fysioterapeut Odense.
Hos Muskler & Led træner vi med udgangspunkt i din krop og dit mål. Uanset om du vil gå længere uden smerter, genoptræne efter skade eller graviditet eller føle dig mere sikker i hverdagen, får du et fagligt tilrettelagt forløb.
Vores fysioterapeuter tilpasser træningen, så den hverken bliver for let eller for hård. Du bliver gradvist udfordret med fokus på styrke, stabilitet og bevægelighed.
• Ved smerter: øvelser tilpasses belastning, bevægelighed og dagsform
• Efter skade: træning der støtter sikker genoptræning
• For seniorer: fokus på styrke, balance og funktion
• For gravide og nybagte mødre: skånsom træning med faglig vejledning
Kontakt os gerne, hvis du er i tvivl om, hvilket hold der passer bedst til dig.
Hos Muskler & Led tilbyder vi også hold, der ikke undervises af en fysioterapeut. Det gælder blandt andet Hatha Yoga og Yin Yoga, hvor der er fokus på styrke, udstræk, ro og kropsbevidsthed.
Vores Mindfulness-forløb har fokus på nærvær, egenomsorg og bedre kontakt til kroppen. Det kan være særligt relevant for dig med kroniske smerter, højt stressniveau eller behov for mere ro i hverdagen.
Vi tilbyder også firmatræning og erhvervshold for virksomheder, der ønsker mere bevægelse, forebyggelse og fælles energi i arbejdsdagen. Træningen kan tilpasses medarbejdernes niveau og virksomhedens behov.
Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du vil høre mere om holdtræning i Odense, se aktuelle hold eller booke en gratis prøvetræning. Vi opdaterer løbende vores holdskema og opretter nye hold efter behov.
