Skulderen er kroppens mest bevægelige led, og netop den store bevægelighed gør den også sårbar over for overbelastning og skader. Skuldersmerter kan blandt andet opstå i muskler, sener og led eller hænge sammen med gener fra nakken.
Behandling af skuldersmerter afhænger derfor af årsagen til smerterne. Hos Musklerogled.dk undersøger vi både skulderen og de omkringliggende områder for at finde frem til, hvad der udløser dine gener. Behandlingen kan blandt andet bestå af fysioterapi, kiropraktik, øvelser og genoptræning samt fysiurgisk massage eller akupunktur, når det vurderes relevant.
Målet er at mindske smerterne og forbedre skulderens bevægelighed, styrke og funktion.
Ved behandling af skuldersmerter arbejder vores kiropraktorer og fysioterapeuter tæt sammen. Fysioterapi kan blandt andet bestå af målrettede øvelser og træning af styrke, bevægelighed og stabilitet omkring skulderen.
Kiropraktisk behandling kan være relevant, hvis smerterne eksempelvis hænger sammen med nedsat bevægelighed eller funktion i skulder, nakke eller øvre ryg.
Søger du behandling af skuldersmerter med fysioterapi i nærheden af dig, tilbyder vi undersøgelse, behandling og genoptræning på vores klinik i Odense N.
Hvis du går rundt med smerter eller ubehag i den ene eller begge skuldre, så bør du få det tjekket af en professionel. Hos Musklerogled.dk står vi klar til at hjælpe dig, så vi i fællesskab kan finde årsagen til dine smerter. Vi arbejder ofte tværfagligt i klinikken, så du kan opleve at blive behandlet af både en kiropraktor og en fysioterapeut. Ring til os eller book tid her på siden.
De bedste øvelser mod skuldersmerter afhænger af, hvad der forårsager smerterne. Ofte arbejdes der med lette bevægelighedsøvelser samt styrke- og stabilitetsøvelser for skulderen og skulderbladet. Det kan eksempelvis være penduløvelser eller øvelser med elastik.
Det er vigtigt, at øvelserne passer til netop din skulder. Derfor kan en fysioterapeut hjælpe med at sammensætte øvelser og gradvist tilpasse belastningen.
Forsøg som udgangspunkt at holde skulderen i gang uden at provokere smerterne unødigt. Du kan reducere aktiviteter, der tydeligt forværrer smerterne, variere dine arbejdsstillinger og arbejde med relevante øvelser. Nogle oplever desuden lindring ved brug af varme eller kulde.
Hvis smerterne fortsætter, bliver værre eller gør det svært at løfte armen, sove eller klare almindelige aktiviteter, bør du få skulderen undersøgt.
