Træningen består af dels bevægetræning, intensiv kredsløbstræning og styrke af hele kroppen, som cirkeltræning. Niveauet ligges så det passer dig, hvad enten du vil i bedre form, vil fortsætte efter en genoptræning eller vil forebygge skader.

Der trænes med både egen kropsvægt, vægte slynger og i maskiner.

Vi har både hold morgen og aften.